La marxa nòrdica és una activitat física que consisteix a caminar amb uns bastons especials que permeten treballar tant les cames com la part superior del cos. És un exercici complet, saludable i divertit que es pot practicar en qualsevol lloc i època de l’any. Alguns dels seus beneficis són:

• Millora la capacitat cardiovascular i respiratòria.
• Augmenta el consum calòric i ajuda a controlar el pes.
• Redueix l’impacte sobre les articulacions i la columna vertebral.
• Enforteix els músculs, els ossos i el sistema immunitari.
• Millora la postura, l’equilibri i la coordinació.
• Afavoreix la relaxació i el benestar psicològic.
• Fomenta el contacte amb la natura i la sociabilitat.